ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН

ШЕЙПИНГ - это достижение определенной (приближенной к идеалу) формы фигуры за счет ритмичных упражнений, а также диеты и массажа. Регулярные занятия шейпингом дают возможность корректировать вес и фигуру.

КАЛЛАНЕТИКА – это серия продолжительных, спокойных и четких движений, которые укрепляют ваши бедра, ягодицы, живот, грудь, глубоко расположенные мышцы, а значит, придают соответствующую форму всему вашему телу.

ЙОГА – упражнения в йоге выполняются медленно, сконцентрировано с глубоким, осознанным дыханием и дают позитивный эффект на ум. Регулярная практика йоги освобождает от внутренних препятствий и приводит к новому ощущению физического состояния.

СПОРТИВНАЯ АЭРОБИКА – это циклические движения длительного характера, которые стимулируют потребление кислорода, а значит получение энергии и сжигание жиров (СПОРТ+ЗДОРОВЬЕ+ЭСТЕТИКА).

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ –послеродовое восстановление сопряжено с целым рядом изменений, которые произошли с организмом молодой мамы. При занятиях учитывается ряд моментов: прибавка в весе после беременности, послеродовая депрессия, всевозможные растяжки и дряблость кожи, слабый мышечный тонус, опущение внутренних органов, изменения в связи с дородовой и послеродовой  нагрузкой  на опорно-двигательный аппарат.

BODY-FITNESS – это силовой урок, проходящий в аэробном режиме, направленный на проработку различных групп мышц. Оптимальное соотношение интервальных  нагрузок, подобранных персональным фитнес - тренером,  улучшает внешний вид: тело становится гибким, стимулируются все обменные процессы, корректируется  вес.